白湯の効果が凄すぎる！！！！
季節の変わり目の体調不良
最近、朝晩の気温差や日毎の気温差が激しいので体調が悪くて💦急に寒くなったり、暑くなって汗をかいたり…そのせいでまた寒くなったり😅更年期の始まりなのかな。。と思いつつ洋服を着たり脱いだりを繰り返して対処していました。
そんな時、友達が便秘解消のために白湯を飲んでいるという話をしていて✨常に便秘にも悩まされているので久しぶりに飲んでみようかなぁと白湯を飲み始めたら…これが大正解で、日々のプチ体調不良がどんどん改善されています⤴︎
白湯ってとーっても簡単にお金をかけずに飲めるので良いのですが、、、何せ味がしないので（笑）何度か朝起きてすぐ飲むというのをしていたのですが、結局美味しいハーブティーやこんぶ茶に移行してしまっていました💦
けど、現在インビザライン中の私にとっては無色透明なお湯は水とともに唯一マウスピースをつけたまま飲めるということに遅ればせながら気づいたのです！！（笑）
もちろんインビザラインをしていない方にも白湯が万能すぎるのでオススメです！！
基本の白湯の作り方
私はかなりテキトーに作っていますが、調べたところ基本の作り方があるそうです💡
- やかんor鍋にお水を入れ、蓋をして火にかける
- 沸騰したら蓋をとり、そのまま沸かし続ける
- 10～15分ほど沸かせば完成✴︎
こちらが基本の作り方なのですが、私は息子くんが赤ちゃんの時のミルク作りに使っていた温度調整のできるティファールを使って作っています↓
話は逸れますが、こちらのアプレシアはミルク作り用ではないのですがミルク作りにメチャメチャ便利で✨重宝しましたー！もちろん現在も毎日愛用中です✨これがまた白湯作りにも超ーーーー便利で！
7段階で温度調整できるのですが、個人的には60度くらいのお湯が大人が飲むのには適温かなと思います☺︎
最初は水を入れて60度で設定して飲んでみたのですが、カルキ？なのか少し変な味がするような気がして😅1度沸騰させて60度くらいにして飲んでます！そしたら私は大丈夫でした✴︎
時間がないときは沸騰したお湯にミネラルウォーターで差し湯してぬるくして飲んだり。温度が下がりすぎたら、60度設定で温めて飲んでます✨
本当は再沸騰とかはしない方がいいみたいなんですが💦私は気にせずお手軽な方法でしています♪
白湯の効果
白湯を飲むことで効果があると言われているものは…
などです✨
この中でも特に感じたのが便秘解消・美肌効果です！！！白湯を飲み始めてから、今のところ毎日出ています（笑）そして、飲み始めて次の日“美白された？！”ってくらい顔がワントーン明るくなってました！これは狙っていなかったから余計に感じたのかも☺︎
私はかなりの冷え性なので普段よっぽど冷えて顔色悪くなってたんでしょうね😅
冷え性改善効果としては、やっぱり飲んで体が温まるのが一番感じるかな？私のしぶとい冷え性ではしばらくするとまた冷えてくるので冷えたら白湯飲んでを繰り返しています。
あとは、肩こり腰痛の緩和もあるのですが、白湯で内臓が温まるからかすごく体調が良くなりました😲なんかキツイ…っていう日が明らかに減りました！！やっぱり冷えは万病の元なんだなぁと再実感。。。
個人的オススメの飲み方
個人的にオススメの飲み方としては、一番は朝起きてすぐ！息子の朝食を準備するとともにティファールの沸騰ボタンをピッ！私は朝一はすぐ飲みたいので沸騰させてミネラルウォーターを入れて飲んじゃってます💦そして、ご飯食べさせながらゆっくり10分くらい時間をかけて一杯飲んで（すぐ、ぬるくなるので私はちょこちょこ熱いお湯を入れて適温で飲みます♪）飲み終わって30分後くらいに自分は朝食を食べるようにしています☺︎内臓を温めてから朝食を取る方が消化に良くていいみたいです✨
その後は家にいるときは喉が渇いたら白湯を飲むようにして…
あと、昼食前と夕飯前もできるだけ飲むようにしています。食事の前に飲むようにしてから、少しお腹が膨らむからかバカ食いしなくなりましたー！これがダイエット効果につながるのかも、、とにかく飲むときは一気にじゃなくてチョコチョコがオススメです☺︎
赤ちゃんだった息子ももう2歳♡桜には全然興味がなかったみたいですが😅本当に綺麗な桜が今年も見られてよかったですー✨
私は花粉症ではないので効果はわからないのですが、、、花粉症にも効果的と言われているので、気になる方はお手軽に試せる白湯試して見てくださいねー♪
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