V7歯ブラシで“つまようじ法”
インビザラインをはじめて約４ヶ月
コロナ禍ということもありマスク生活＆人にも会わないので本当にあっという間だったし、外食する機会もなく思った以上に不便もありませんでした😅
以前こちらでも書いたように私の場合、奥歯からズラしていくので一番気になる前歯は全く動いてないのですが⤵︎
奥歯は順調に動いてるようで、とにかく奥歯にいろいろな食べ物が引っかかります😱これがとにかく一番のストレスです(;o;)
元々、私が通っている歯医者では“歯周病ケア”に力を入れているそうで、最初に妊婦歯科検診でいった時から“V7”という歯ブラシでの“つまようじ法”というのを教えてもらいそれ以来続けているのですが、最近はこの細い毛先のV7のありがたみを前にも増して感じます！！！
V7 歯ブラシ
この細ーいヘッドが特徴！最近は真ん中の電動歯ブラシを愛用中です☺︎
インビザラインを始めてから着色汚れもひどくて😭
まず、こちらで紹介したシティースホワイトではの表面を磨きます✨
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そして、一度うがいをしてそのあとに“つまようじ法”に移ります！
つまようじ法とは…
歯ブラシの毛先をつまようじのように見立てて歯肉へ活性化・引き締め効果を得られるマッサージ法のことです。
専用歯ブラシの毛先を歯間にグイと押し込むことで血流改善を促し、歯周病の改善などにも効果を発揮します。
詳しくはこちらをご覧ください☺︎
つまようじ法のメリットは…
●歯垢の除去と歯肉へのマッサージ効果を同時に得られる
デンタルフロスは歯間の歯垢除去に有効ですが、歯間部（歯間の歯肉）に十分な刺激が加わらず、歯肉へのマッサージ効果は得られません。一方、つまようじ法は歯間部にピンポイントで刺激を与えられます。歯垢を取り除けるだけでなく、歯肉の細胞を活性化させ、歯周病に強い歯肉にしていきます。
●1本の歯ブラシで簡単にできる
一般に、歯間のブラッシングには、デンタルフロス以外に歯間ブラシが利用されることがあります。ただし、歯間ブラシは歯と歯の隙間に応じて、サイズの異なる複数のタイプを使い分けなければなりません。その点、つまようじ法では歯間に挿入される毛先の量が自然に調整されるので、使用するのは1本の歯ブラシだけで済みます。
なので、次はV7＆歯茎マッサージもできるコンクールのリペリオでつまようじ法
＆ 
最初は難しくてできてるのかな？と思って強くやりすぎて歯茎を傷つけてしまったこともあるので😱慣れるまではなんとなく力を入れすぎずにしたほうがいいと思います！
特にこんな方オススメ！
最近はオンラインで買っていますが↓
電動ではない普通の歯ブラシはまとめ売りしかないので、以前は東急ハンズで250円＋税で買っていましたー！
2回も磨くのめんどくさーいと感じるかもしれませんが、時間があるときだけでもOKだそうなので、テレビを見ながらなどあいている時間にすると全然手間に感じなくなりますよー☺︎
矯正中の方もそうでない方にもとってもおすすめです！
クリームかオイルか… メイク落とし論争！
エクセルーラ
最近気に入っている佐藤製薬のエクセルーラのクレンジング✴︎
メイク落としってオイル・クリーム・ミルク・バーム・Wクレンジングなどなど…種類だけでもいっぱいあって困っちゃいますよね💦
若い頃はオイルクレンジングをずっと使ってたんですけど、オイルクレンジングは強すぎるという噂を聞いてはミルクに変えたり、ホットクレンジングが流行ればそちらに変えたり。
ミルクなどでメイクが落ち切らないよりオイルで手早く落とした方がいいと聞けばオイルに戻したり…行ったり来たりしています。。
自論なんですが、クレンジングにお金をかけるより美容液などの与える化粧品にお金をかけたい✨でも、あまりにも安すぎるのは年齢的に不安💦と思ってたどり着いたのがエイジングケアもできてドラッグストアで気軽に買えるエクセルーラ☺︎
オイルタイプを使ってましたが、マッサージもできるクリームタイプが発売されて、またどちらが良いか悩み中😅なので比べてみました☺︎
クレンジングオイル EX
120ml 2,300円（税抜）
アルコール、パラベン、香料、合成着色料が配合されていないのも嬉しいところ☺︎
透明ですごーくサラッとしています！こちらで１プッシュで３プッシュ分を１度に使うのが推奨されています。
いつもお風呂でチャッチャーと使っていたので知らなかったのですが、真っ赤なリップの上にオイルを乗背てすぐに馴染んだのでビックリ！！！これならほとんど擦らなくて良さそうです。
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オイルクレンジングは少量のお湯（水）で乳化させるのが大事だそうで、分かりずらいですが一番右が乳化させたもの。
洗い流すと…
もちろんスッキリ！そして全然乾燥していません。
公式HPによると
ウォータープルーフマスカラも、毛穴奥に詰まった角栓も、植物オイル＊1で浮かせてすっきり、ぬれた手や顔でも使えます。
●キメの奥に入り込んだメークや皮脂汚れ、ザラつく角栓や毛穴の黒ずみ、メラニンを含む古い角層もすっきり除去して、なめらかで明るい肌に。
●肌本来のうるおいを守りながら、キメを整えます。
＜エイジングケア＊2成分＞
・エイジスクリアコンプレックス＊3（保湿）
・パワーコンプレックス＊4（保湿）
エイジングケア成分も入ってるのがアラフォー世代には嬉しい☺︎
それに濡れた手でも使えるのでお風呂バタバタなママさんにもオススメです♪
クレンジング＆マッサージ（クリーム状メイク落とし）
120g 2,500円（税抜）
こちらはメークや毛穴のクレンジングも引き締めマッサージもできる嬉しい１つ☺︎
思ったより硬めのテクスチャーでクリームよりバームよりかな？？
公式HPによると
軟膏技術を応用した高密着クリームが、メークや毛穴に蓄積した汚れを取り去ります。
汚れ吸着成分：ホワイトクレイ＊1
クレンジング&エモリエント成分：コメヌカ油、スクワラン、ホホバ種子油
と書かれていたので、製薬会社ならではの商品の１つですね。
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使い方がオイルより難しく…
- 手や顔をぬらさずにお使いください。
- 手のひらにさくらんぼ1個程度をとり、顔の5ヵ所（両ほお、額、鼻、あご）にのせます。
- ほおなど広い部分からはじめ、らせんを描きながら顔のすみずみまでやさしくマッサージするようにメークとなじませます。
- クリームがスルッと軽くなったら、メークや汚れが浮き上がったサインです。
- その後、水かぬるま湯で洗い流すか、ティッシュペーパー等でやさしく拭きとります。（ダブル洗顔不要）
※さっぱりとした洗い上がりがお好みの方は、この後に洗顔料のご使用をおすすめします。
※使用量が少なかったり長時間の使用は、肌がこすれ、負担になる場合があります。 目もとはとくにやさしくなじませてください。
とのことで、確かにオイルと比べると馴染むのに時間がかかります。でも、するっと軽くなる頃にはしっかり馴染んでいますね！そのまま洗い流すと…
こちらもスッキリ！そして乾燥していません。最近はこちらのクリームを普段は使っていて、お出かけの時やマスカラを使った日はオイルクレンジングと使い分けています。
上の説明書きにもあったように目元は優しくなじませないと、硬めのテクスチャーなのでなじませるのが少し難しいなぁと感じます💦
ただ、こちらのプラスとして
●マッサージにより血行を促し、ハリを与えて引き締めます。
引き締めハリ成分：ベルガモット果実エキス
複合保湿成分：パワーコンプレックス保湿成分：加水分解コラーゲン、アセチルヒアルロン酸Na、リピジュア®＊2
●くすみの原因となる古い角層をケアします。
保湿成分：エイジスクリアコンプレックス
（カミツレ花エキス、オーキッドエキス）
マッサージも一緒にできるという点があります☺︎
個人的まとめ
勝手に比べてみた私の感想ですが、
- オイルタイプでも乾燥したりすることはなく、洗い上がりもしっとり！
- クリームタイプは使い方は難しいけど、プラスアルファでマッサージ効果や引き締めも◎
- しっかりめのメイクやウォータープルーフのマスカラなどを使用している方はオイルがオススメ！
- 浴槽で使いたい方も手が濡れていても大丈夫なオイルがオススメ！
- 超〜敏感肌や乾燥肌の方やメイクが薄めの方はクリームタイプがオススメ！
といったところですが、両方とも数本ずつ使いましたがお肌には良い感じだったので使用感や好みで選んでもいいのかなぁと思います♪両方とも２千円台なので使ってみて決めたり、私のようにその日のメイクによって使い分けもいいかもですね☺︎
ちなみに私はW洗顔派なので最後にこちらで泡洗顔をしてお風呂上がってます↓
医療従事者応援！フットグルーマー
ガサガサカカトとの闘い
育児や日々の生活に追われ、ふと足裏をみると…カカトがカサカサぁ😭
出産前は角質が面白いくらいずるっと剥けるBaby Footなどの角質パックなどもしていましたが2歳の暴れん坊がいたら薬剤を使うものは怖いし、何より足裏をパックに浸す時間なんてありません💦
そこで何かいいものないかなぁと探したところ“足裏ブラシ”が良さそう！と思いとりあえず100均で購入しました👣私が購入したものは１つでも使えて、さらに４つ組み合わせて使える！というものだったので４つ買って組み合わせて使ってみたのですが…イマイチ硬いし何より組み合わせたブラシが外れるのがストレスで😅せっかくなら長く使いたいしいいものを買おう〜！と調べて買ったのがこちら✨フットグルーマー マニキューレです♪
フットグルーマー マニキューレ
税込7,106円でフットブラシとしてはかなりお高めではあるのですが💦最初にお安いので後悔したのもあり😅思い切って買ってしまえー！とポチッとしてしまいました☺︎
これが大正解⤴︎さすがこだわりのお品ということもあって、とっても泡立ちも良くて気持ちいいんです♪
おすすめポイント１
地味なポイントなのですが、私が一番いい！！！と思ったのが裏面に175個の吸盤がついていて、しっかり固定されるので両足をゴシゴシ前後にしっかり擦れるし足のかかとだけとか横側とか自分の擦りたい場所をピンポイントに洗えるんです✨
前のものがこすっていたらズレるし滑るしで結局手で固定しながら洗わないといけないのがストレスだったので😅他に機能としてもっといいところはたーくさんあるのですが！！使いやすいポイントとしてここは推したいです（笑）
そして吸盤があることで↓
壁に貼って収納できるところも主婦として嬉しいポイント☺︎
水切りが良いのでカビが生えずらいし、意外と大きくて収納に困るので😅本当によく考えられています✨
おすすめポイント２
泡だちの良さとどの部分にもフィットする柔らかブラシ✨
公式HPでは
- 泡立ちをよくするため、お湯をたっぷりかける
- 円を描くように、石鹸（ボディソープ）をブラシに擦り付ける
- 風呂椅子などに座り、ブラシに足を乗せて前後に動かす
と書いてありますが、この数ヶ月でいろいろ試した結果、ボディソープを使う場合ワンプッシュをブラシに。もうワンプッシュを足に直接塗って動かすと本当に上のようにすぐ泡立ちます☺︎
何と1,438本もあるこのブラシの先には熟練の職人さんが一つ一つ手作業でスクラブコートされているそうなんです！！！
ここまで聞くとこのお値段も納得できますよね〜
おすすめポイント３
フットグルーマーを使い続けることで足先の毛細血管ケアもできる！
公式HPによると
毛細血管は脆くて弱いため、血流が滞ったり詰まったりすれば、すぐに機能しなくなります。また、ストレスなどの影響で、体内に活性酸素が増えれば、毛細血管が炎症を起こし消滅することもあります。こうして毛細血管が減少すれば、血液循環が滞り、全身の細胞が衰えて老化が進んでしまいます。
とのこと😱これが継続した使用で毎日簡単毛細血管ケアもでき、冷え対策にもなるそう！また、毎日の使用で足が軽く気分もスッキリと良いことづくめなんだそう。
私には難しいことはわかりませんが💦半年ほど使用していて、とにかく気持ちいい！！あと足裏の角質は固くならなくなった！ということは言えます☺︎
ただ、足裏の冷えはまだ継続中😅毎日、養命酒も飲んでいるのに私の冷え性って本当に強敵です⤵︎
今なら医療従事者を応援できる！
これは先ほど公式HPを見てたまたま知ったのですが、2/1〜3/31の期間中に購入すると同数のフットグルーマーが医療従事者さんにお届けされるんだそう✨
自分はもう持っているしまだまだ長い間使えそうなので💦
姉が3月が誕生日なのでプレゼントしようかと計画中です♪
良いものを買って、コロナと戦う方々を応援できるって本当に素敵ですよね。
お口のケアグッズ
アタッチメント
歯列矯正（インビザライン）を始めてからお口のケアグッズを色々買い足しましたー！というのも、思った以上にアタッチメントの数が多くて😱
※アタッチメントはマウスピースを歯の表面に固定するポチッとしたレジンの突起物です☺︎
上の歯は１箇所に２つ付いてるとこもあり14個！下の歯は9個！
私は毎日コーヒーを飲むのと、週２〜3回ほど赤ワインも飲むので😅
ポチッと出ているのでその周り（特にアタッチメントの下）がすごーく汚れやすいのです⤵︎
あと、私の場合は前歯が1本下がっているのでその歯がすごく汚れやすくて困っています。。
お気に入りオーラルケアグッズ
いろいろ使ってみて最近のお気に入りのオーラルケアグッズ
歯列矯正を始める前は
左のシュミテクト コンプリートワンEXを愛用していたのですが、アタッチメントをつけてから着色汚れが本当にひどくて…ステインケアメインで最近はシティースホワイトをメインで使っています💦
こちらは第一三共が製薬会社の美白研究から生まれた美白歯磨きということで期待を込めて使っています☺︎使い始めてから着色汚れが少しよくなった気がします✴︎
ConCoolシリーズ
歯磨き粉をステインクリア目的で使用しているので、歯茎や虫歯予防を目的にこちらのConCoolのシリーズ使っています☺︎
マウスウォッシュとジェルコートFはずっと使っていたのですが、最近リペリオというのを発見！！
こちらは“歯肉活性化歯みがき剤”ということで歯茎のマッサージもできるんだそうです✴︎
白い硬めのジェルのようなテクスチャーで、味は塩ハミガキのような独特な味でした😅歯ブラシにつけて歯と歯ぐきを磨くのはもちろん指につけてマッサージもできるんです✴︎
weltec公式HPより引用
今まではあまり歯茎のことを考えてなかったんですけど💦
今通っている歯医者さんが歯周病予防に力を入れている医院なので歯茎ケアしっかりして健康な歯と歯ぐきを保ちたいですー！
イアクッチのキャンバストートを洗ってみました✴︎
いつの間にか黒い汚れが…
息子が歩き始めてから手放せないショルダーバッグ
2歳の今はイヤイヤ期なのもあって急に走り出したり座り込んで動かなくなったり…本当に予想もつかない行動をするので😅いつでもどこでもしゃがんだり、砂場の砂を入れられたり（笑）酷使しているキャンバストートには色々な汚れが😱
何の汚れか分からない黒ーい汚れ、、、一応アルコールウェットで拭いてみたりしたんですが取れる気配ゼロ⤵︎そして、キャンバス地以外のところが革なので洗濯もできません😭
どうしたものかと思いググっていると“ウタマロ”という石けんが良さそう⤴︎ということで、ショッピングモールで探したのですが見つからず、こちらを購入してみました☺︎
ウタマロクリーナー
ウタマロせっけんのクリーナーだし、裏を見たら何にでも使えそうだから買っちゃえー！と思って買ってみました☺︎
こちらの方がスプレータイプで使いやすそうだし、キッチン・お風呂・トイレ・窓・水拭きできる壁に床と本当にどこでも掃除できそう✨
こういうクリーナーってキッチン、お風呂、トイレ、窓用とどんどん増えてかさばるので😅どこにも使えるって本当に便利ー！
バッグの汚れが取れなくても元は取れそうです⤴︎
実際に使ってみました
→ 
直接スプレーするのは怖いのではブラシにつけてトントンしてから、息子用の無添加ウエッティーでトントントン（本当は水で濡らしたタオルでトントンすると書いてあったのですが、面倒だったので代用しました😅）
これをひたすら繰り返しますー！！！私は４〜5回繰り返したところで疲れたのと、息子くんがぐずり出したので真っ白とまではいってないところで、できるだけシワを伸ばして暖房の下で乾かしました💦
結果発表〜！！！
どうでしょうか✨完璧ではないですが、かなりキレイになりましたー☺︎
嬉しい！！
汚れを気にして白は敬遠しがちですけど💦ウタマロがあれば、これからも公園やお買い物にもガンガン使えそうです♪
導入美容液を使いわけたら肌調子が上がりました☺︎
出産前までは、化粧水→美容液→乳液→クリームだけでもめんどくさいし、脱衣所に化粧水置いておけばすぐ塗れるし“導入美容液なんて使ってられないー！”と思っていたのですが…
産後は子どもの保湿にオムツに着替えなどなど、お風呂上がりにすぐスキンケアができずお肌が砂漠状態なので⤵︎
とりあえず塗っておける“導入美容液”のありがたみが本当ーーーに身にしみます。。導入美容液歴まだ2年なのでメジャーなものをいくつか使っていたのですが、またまた石井美保さんの本を読んで朝・晩で使い分けて見たら格段に肌調子が上がりました⤴︎
人気の導入美容液３点
私が使っているのがこちらの３点✴︎
ソフィーナip ベースケアセラム 土台美容液
こちらがまさに石井美保さんの本を読んで買い足した１品です☺︎
有名なのでずっと知ってはいたのですが、初めてソフィーナの商品を買いました！
石井美保さんの著書「1週間であなたの肌は変わります」によると…
ローション前の“炭酸仕込み”でツヤ肌が生まれる
“コスメの効きが悪い”“もっとキレイになりたい”と思ったら、ぜひ取り入れていただきたいのが炭酸コスメです。年齢を重ねるにつれて衰える代謝をフォローし、ストレスや疲れなどによって低下する血流もアップ。くすみがパッと晴れて、肌の透明感が増す手応えに加えて、代謝が促されることでむくみも軽減します。
炭酸コスメなのでついつい振りたくなりますが振らずにポンプを押すと
ジュワーっとした美容液が出てきます。手のひらに広げて泡を潰すのはNG❌泡を潰さないように顔にのせてから広げてなじませます。
実は、初めてこちらを使った時は夜使ったのですが少し刺激が強くて肌が荒れてしまったんです⤵︎
なので、朝だけ使うようにしたら肌色がワントーン上がったように明るくなり化粧ノリも良くなったので朝だけ毎日愛用しています♪
リサージ コラゲリードa
こちらは私が初めて使った導入美容液です☺︎
何かいいのないかなぁとリサーチをしていたら
- 口コミが良かった
- 近所のドラッグストアで買える
- お値段が5000円
とバランスが良かったので購入し使ってみたのですが…思った以上に良いです！！
まず、ポンプ式で使いやすいので脱衣場に置いてサッと塗ってからお風呂で遊んでいる息子をお風呂から出しています！上は１プッシュの分量で２〜３プッシュほど使います。
商品説明によると
コラーゲンケアをベースとした誘導美容液です。リポカプセル処方で肌をやわらかくほぐし、肌に美容成分を届け、潤いをキープ。グリーンティーエキスを配合し、かさつきや肌荒れを防ぎます。デリケートになりやすい時期にも。
とのことで敏感肌の私でも大丈夫でした☺︎こちらを仕込んでおくと、そのあとの化粧水の浸透が格段に上がりモチッとします！
すぐにスキンケアできないママさんには特にオススメです♪
ランコム ジェニフィックアドバンストN
こちらは色々な賞も受賞している言わずと知れた人気の導入美容液♪ずーっと気になってはいたのですが…こちらの50mlで14,000円。。。スキンケアにプラスで買い足す導入美容液としてはお高い〜と思って悩んでいたのですが、色々とオマケがついたお得なキットで購入しました！
商品説明によると
ジェニフィック アドバンストがさらに進化。スキンケアの新しいアプローチとして着目したのは「美肌菌*」。誰もが生まれ持つ美肌菌*は、バリア機能をサポートし、肌の自己回復を保つ重要な役割を果たしています。しかし、その量やバランスは外的環境によるストレスのみならず、加齢によっても変化することが明らかに。美肌菌*に着想を得た新ジェニフィックで、強さみなぎる、輝き溢れる肌へ。* 皮膚常在菌叢を指す。（ランコムとしての定義）
美肌菌！魅力的です！！
こちらのスポイト状の蓋で1回分が調整できるので便利です！ただ…時間との戦いで慌ただしい私は蓋をしめ忘れてて何度も落として慌てたことが😅トロッとしたテクスチャーなのでこぼさずに済みましたが忙しいママさんは要注意です！
こちらを使用してから肌のキメが整うってこういうことかぁとしみじみ感じるようになりました。ハリが出てふっくらして毛穴がキュッとする感じです。
ただお高いのでリサージと1日おきで。それでも効果は継続されている気がします☺︎
こちらの３点セットはとーっても気に入っているので、しばらくこのローテーションで続けようかと思っています♪
話題の“ポス活”はじめました！！
コアフィット フェイスポインター
ずーっと気になっていた雑誌やSNSで話題のスティック型の美顔器“コアフィット フェイスポインター”をついに購入しましたー！！
フェイスポインターを使うことをインスタ内では"ポスポス" "ポス活"と呼ばれているみたいです☺︎
公式オンラインなどでも購入可能ですが、私は実物を見て買いたかったので取扱いのある美容院で購入しました。
思った以上に小さくて軽いです！！同封の説明書によると
長さ： 14.7㎝ 最大直径 : 14.0㎝ 重さ 40g
だそうです✴︎
片側がシングルロッドでゲルマニウムがコーティングされていてピンポイントに、
反対側がトリプルロッドで大きな筋肉や刺激に弱い部分などに使うそうです。
早速使ってみました！まずは…
鎖骨下から
鎖骨の下の触ってゴリゴリとしている部分（公式HPのYou Tube映像によると鎖骨の出っ張りから指3本分のところ）をシングルロッドで１秒間に3回のリズムで約１分くらい押します。
最初の感想…ギャー！！！痛い！！！思った以上の刺激です。そして赤く凹んでいるけど大丈夫かな！！？
怖くなって他の方の口コミなども見てみたところ
最初はめちゃくちゃ痛くて涙がでましたが、
毎日やったらお顔が小さくなりました！
という方も！やっぱりみんな最初は痛いんですね〜💦
ほうれい線
次は気になるほうれい線！
頬の中央部、小鼻の横から耳のちょうど中間の黒目の下あたり頬骨に沿ってシングルロッドをあてます。
ギャー！！！今度はメチャクチャ凹みました（笑）アザになったりしないよね…と思ったら数分後にはなおってました☺︎
続いては、目が疲れていたので…
眉間
今度はトリプルロッドで押して気持ちいいところを約１分間。見事にトリプル凹み（笑）
こちらは個人的に即効性があってスッキリー！！鈍い頭痛にも効きそうです。
口角下がり
あと、気になる口角下がりに。
ちょうど口角の横側から指1本分のところに最初シングルロッドをあてたのですが、あまりの激痛にトリプルロッドをあてて口角をあげるようにポスポス。
見事なトリプル凹み〜（笑）口角下がりやほうれい線はさすがに即なにか変わったというのは私はありませんでしたが…
アットコスメの口コミを見ていたら
購入しました。数分で、本当に顔の形が変わってびっくりしました！！
まだ痛い所がいっぱいあるので、続けてみます。
正しい使い方をするとお顔がギュンと上がります。
お顔の筋膜リリース出来る圧力を計算されて作られているらしいです。
最初は癒着でコリが激しいから無茶苦茶痛くて泣きましたが慣れてきたら癒着が取れ次第に痛み落ち着いてきます！
フェイスポインターがあれば浮腫知らず！
などなど、羨ましいー！！！という口コミがいっぱい出てきたので継続したいです✴︎
最近のマスク生活で本当に口周りの衰えを感じるので⤵︎頑張ります！
そのほかにも頭周りや肩周りのコリをほぐすようなポスポス法もあるみたいので、経過などなどまた追記したいと思います♡
